热门千赢国际亚虎老虎机平台pt文章推荐
千赢国际亚虎老虎机平台pt文章阅读排

主页 >千赢国际亚虎老虎机平台pt > INTRODUCE

不吃早餐的青少年易变笨

2014-06-08 21:47 作者:登录网 来源:登录网 浏览: 我要评论 (条) 字号:

摘要:

不吃早餐的青少年易变笨

      一日三餐,缺一不可。不但不能缺,而且要保质保量。对于成人如此,对于处在成长期,学业负担繁重,大脑和身体都处于高度紧张状态的青少年来说更是如此。:
    1.反应迟钝
     早餐是大脑活动的能量之源。大脑的能量来源于葡萄糖,葡萄糖只能被储存在肝脏和肾脏中,而且只能储存8小时。如果不吃早餐,会使大脑因为能量不足而出现记忆力衰退、反应迟钝等现象。不吃早餐的青少年在课堂上常常表现为困倦、不安、注意力不集中、反应慢等,长期如此下去会导致学习成绩逐步下降。
    2.引发肥胖
    不吃早餐时导致近几年我国青少年学生肥胖率提高的一个主要因素。很多青少年,尤其是女孩子,是因为害怕长胖而不吃早餐的。其实,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,不吃早餐根本不利于脂肪的消耗。而且不吃早餐,对于尚处于生长发育期、食物摄取需求量很大的青少年来说,势必会加大中、晚餐的进食量。此外,早餐时每个人一天中最不容易将饮食转变脂肪的一餐。
    3.易得常肠胃慢性病
     不吃早餐还易诱发胆结石、胃炎、胃溃疡贫血等多种疾病,严重影响青少年的的健康成长。
     青少年不仅要吃早餐,而且还要重视早餐的质量。很多孩子的早餐营养成分不均衡。现在大多数孩子以奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭面包等为早餐,这些早餐中缺少了蔬菜,水果。蔬菜水果中不仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素,还有很多钙、钾、镁。如果早餐将面食、蔬菜、奶、豆类食品和少量动物性食品搭配在一起,就能达到营养成分均衡效果。
   
 

(责任编辑:千赢国际亚虎老虎机平台pt组)
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
◎最新评论
      谈谈您对该文章的看
      表  情:
      评论内容:
      点击我更换图片
      * 请注意用语文明且合法,谢谢合作 审核后才会显示! Ctrl+回车 可以直接发表
      龙8娱乐官方网站手机版竞技宝体育滚球官方千亿娱乐网址